鼻の奥がムズムズするから（病気かなあ）鼻うがい洗浄してみる

ここ何年か、鼻の奥がムズムズしてかゆい（花粉症でもないし）

かゆいのでテイシュを丸めて鼻の中をぐりぐりする（鼻血ブー）

病院に行けば良いだろうが、忙しくてなかなか行けない（本当は怖いだけ）

思い切って鼻うがい洗浄でもやってみようかと思い

晩酌も終わり寝る前に、挑戦してみる事にした

歯磨きもおわり、大きめのコップに、ぬるま湯に塩を適量溶かす（生理食塩水８％）

出来上がり

さてと、鼻から吸って口から出す（これを何回かすれば良いんだよね）

ん～、なかなかコップが鼻まで行かない（初めてやるので）

勇気を出して、やっちゃえ！OSSAN！

鼻から吸う❕❕

げぼげぼ～げ～❕❕しっぱい❕❕

口と鼻がダラダラ～（なみだめ～）

もう一回❕❕

じゅるじゅる～❕❕ぺっ❕❕（上手くいった！）

繰り返す❕❕

ななやら黒い物体も出てきた❕❕（畑の土だ❕❕）

終わって（スッキリした❕❕）これは良い

朝おきて、のどの調子が良い❕❕

寝てる時は、鼻が詰まって口で呼吸してたのだろう（朝の鼻ずまりもない）

おお～いい感じじゃないですか

これは毎日の習慣にしよう❕❕

呼吸は大事ですもんね（体は大事にしましょう）

皆さんもどうでしょうか？（鼻うがい洗浄）

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いわまただゆきの日記